Joy Ride i Kellys Cyklokarpaty Kluszkowce 2017

Są trzy fazy, które towarzyszą każdemu po weekendzie na Joy Ride. Wszystkie trwają dobre kilka dni. I nie wiadomo która gorsza. Faza powrócenia do codzienności, faza rozpakowywania walizki czy faza odkopania się ze zdjęć i wyciągnięcia z nich samych perełek. Dla blogerów istenieje jeszcze czwarta faza, czyli napisanie ciekawej relacji, co po Joyu wcale taką łatwą sprawą nie jest, bo każdy kto brał w tym udział wie, jak ciężko przelać tą atmosferę i emocje w słowa. Właściwie jest to prawie niewykonalne, ale skoro kolejny Joy Ride w Kluszkowcach dopiero za rok, pozostaje próbować i pisać, i wspominać.. A jest co wspominać.

Gorce, Maciejowa, Stare Wierchy... i piekące łydki.

Jagodowe ciasto rowerowe / BioLogico.pl

Tak, tak, ciasto jest w 100% legalne, przepyszne i idealne jako przekąska, którą można zabrać ze sobą na rower. Zawiera zdrowe węgle i białko. Z resztą, kto nie lubi ciasta z owocami? W dodatku tej zdrowej wersji.

Rowerem po południowych wybrzeżach – Chorwacja 2016

Chorwacja z roku na rok jest coraz bardziej oblegana przez turystów, a w szczególności przez Polaków. Jednak tak bardzo jak oblegane są plaże i miasteczka turystyczne, tak trasy rowerowe wciąż pozostają zagadką. Nieodkryte single i szczyty gór to dla wielu z nas tajemnica.

Kokosowy fit sernik… bez sera!

  Święta tuż, tuż, przygotowań pełno, bo rodzina przyjeżdża, bo pracy dużo, bo okna trzeba umyć, bo jajka poświęcić, bo wszystko na ostatnią chwilę… No i przecież na rower trzeba jechać 😀 Z tego też powodu mam dla Was przepis na idealne ciasto na ostatnią chwilę....

Nowy sezon na Rychlebach 2017

  Co roku na otwarcie Rychlebskich Ścieżek pogoda była byle jaka. Zimno, mokro, szaro…  Jedynie atmosfera rozgrzewała klimat. W tym roku nie było zimno. Nie było mokro. Nie trzeba było też rozgrzewać atmosfery. BYŁ UPAŁ. Dosłownie. Pogoda dopisała wręcz idealnie....

Odkrywamy austriackie stoki – ferie zimowe

  Zima oficjalnie dobiegła końca, ale ten post nawiązuje właśnie do tej pory roku. Jeżeli już zastanawiasz się nad przyszłorocznym wyjazdem na narty, to trafiłeś idealnie. Jeżeli nie.. to przynajmniej pooglądasz ładne zdjęcia.   Miesiąc temu wybrałam się na...

Kulki mocy – domowe rafaello z kaszy jaglanej

Kasza jaglana to zdecydowanie jeden z moich ulubionych produktów. Preferuje ją jednak głównie na słodko, jest więc składnikiem wielu moich śniadań i deserów. Jak już nie raz pisałam, idealna dla sportowców, jedna z najzdrowszych kasz. Jest lekkostrawna, bezglutenowa,...

Styczeń i luty – biegówkowy czas

Styczeń i luty to miesiące, w których każdemu ciężko znaleźć czas na cokolwiek. Nowe postanowienia, dużo pracy, realizacja nowych planów, studenci zmagają się z sesją egzaminacyjną, pracodawcy wymagają jeszcze więcej od siebie i od innych, pogoda też nie zawsze...

Noworoczna szarlotka z budyniem

W 100% zdrowa i fit, czyli to, co tygryski lubią najbardziej. No bo kto nie kocha szarlotki? W dodatku tej wersji z budyniem i dużą ilością cynamonu? Nie znam takiej osoby. W końcu, po wielu eksperymentach, wyszedł mi przepis idealny, dlatego postanowiłam się nim z...

Aktywna końcówka roku 2016

  Rok 2016 właśnie dobiega końca, trzeba było więc wykorzystać ostatnie kilka dni na maxa. Powrót na święta do domu wiązał się z codziennymi wyjazdami na biegówki. Tak jak już wiele razy pisałam, sporty zimowe, w szczególności biegówki są idealną alternatywą...

Jak przetrwać „jesienną chandrę”?

Znasz to okropne uczucie, kiedy wstajesz rano i jest ciemno? Wracasz do domu i też jest ciemno? Właściwie w ciągu dnia jeżeli nie zaświeci słońce to też jest jakoś tak.. ponuro. Pewnie że znasz. Każdy zna. To właśnie listopad. Chyba jeden z gorszych miesięcy w roku,...

Kokosowa jaglanka z karmelizowanymi jabłkami

Śniadanie możemy podzielić na dwie grupy. Węglowodanowe i białkowo-tłuszczowe. Nie będę się rozwijać na temat wad i zalet każdego z nich, bo wszystko zależy od własnych upodobań, organizmu, diety czy formy treningu. U mnie bezapelacyjnie króluje śniadanie...

Podsumowanie sezonu 2016

  Każdy dochodzi w końcu do takiego momentu (głównie w listopadzie, kiedy jest zimno i nieprzyjemnie, a pogoda sprzyja przeziębieniom, leżeniu w łóżku i nic-nie-robieniu), w którym wie że sezon jest faktycznie zakończony i czas go podsumować. A że tegoroczny...

BĄDŹ NA BIEŻĄCO. ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Tydzień w Kluszkowcach – testy Kellys 2017

  Wiecie jak to jest wstawać rano, w dodatku we wrześniu, i jedyne czym się martwić to to, który rower wybrać, żeby sobie pojeździć? Nie? Ja też nie Miałam jednak namiastkę takiego tygodnia i okazję żeby spróbować chociaż przez chwilę jak to jest, na testach...

Szkolenia techniki rowerowej z POMBA

  Dopiero zaczynacie swoją przygodę z rowerem albo jeździcie już wiele, wiele lat, a Wasza technika pozostawia wiele do życzenia albo chcecie raz na zawsze zażegnać złe nawyki wyrobione przez te lata i zastanawiacie się nad wzięciem udziału w szkoleniach...

Joy Ride Zako Days 2016

Czerwcową edycję JoyRide w Zakopanem można zaliczyć do tych bardzo udanych. Krótsza niż w Kluszkowcach, bo nie 3, a 2 dni festiwalu, ale za to jak intensywnego.. i słonecznego! Co prawda teoretycznie impreza rozpoczynała się już w piątek, jednak w praktyce był to po...

Trening a kuracja antybiotykowa

Każdemu z nas zdarza się zachorować. Niektóre z tych chorób wymagają tylko odpoczynku i poleżenia w łóżku z gorącą herbatą, niektóre niestety kończą się antybiotykami. Często wtedy stajemy przed dylematem – trenować czy nie trenować? Odpuścić, odpocząć? A może chociaż...

Bike Maraton edycja 4. – Wałbrzych

Przez ostatni miesiąc ciągle na wszystko brakuje czasu. Wyjazdy, festiwale rowerowe, treningi.. no i okres sesji letniej.. Dlatego każdy post przychodzi mniej więcej z tygodniowym opóźnieniem. W tym pędzie udało mi się znaleźć czas na 4. edycję Bike Maratonu w...

Bikefest Kalnica 2016

To był długi weekend. Mocno rowerowy. Z fajną ekipą ludzi. Z wieczornym chillem. Takie weekendy są najlepsze. Nic cię nie obchodzi, tylko to o której wstać i gdzie pojechać. Takie trochę krótkie wakacje. Nie wyprzedzając – zacznijmy od początku. Oficjalnie Bikefest...

Bike Maraton part III – Zdzieszowice

Kolejny maraton z cyklu Bike Maraton za nami. Trzecia edycja odbyła się w Zdzieszowicach. Tak, tak, dobrze kojarzycie, to ten weekend, kiedy na polach jest żółto bo wszędzie kwitnie rzepak.. I śmierdzi przy okazji.     Znowu trzeba było wstawać rano, ładować...

Joy Ride Bike Festiwal Kluszkowce 2016

O słynnym wśród społeczności rowerowej festiwalu Joy Ride jest głośno przez cały rok. Ledwo kończy się jeden, a wszyscy uczestnicy już przebierają nogami i z niecierpliwością wyczekują kolejnej edycji. I nie ma co się dziwić – jest to impreza, na którą warto...

Bike Maraton part II – Polanica-Zdrój

W zeszły weekend odbył się kolejny maraton edycji Bike Maraton. Tym razem miał miejsce w małym miasteczku w województwie dolnośląskim – Polanica-Zdrój. Tym razem frekwencja nie była aż tak duża jak w Miękini, ale na starcie również pojawiło się ponad 1000 osób. Biorąc...

Majówka 2016 na Rychlebach

Jako że w tym roku majówka była dość długa, a moja przedłużyła się aż do 9 dni (takie krótkie wakacje) trzeba było dobrze ten czas spożytkować. Nie próżnowałam więc w tym czasie i eksplorowałam Rychlebskie Ścieżki.   Dlaczego w kółko to samo? Część osób ma już...

Śniadaniowe propozycje dla aktywnych

Nie wiedziałam na który przepis się zdecydować i wrzucić tutaj, więc mam dla Was dwie śniadaniowe propozycje. Zdrowe, smaczne i oczywiście na słodko. No bo ileż można jeść owsiankę na śniadanie? Moje propozycje może i zajmują trochę więcej czasu, ale zawsze można...

Czekoladowy budyń jaglany

Jak już zdążyliście się zorientować, kocham desery w różnej postaci. Ale te zdrowe, przygotowane w domu, ze sprawdzonych składników. Mam wtedy pewność, że nie robię ze swojego żołądka śmietnika. Nie znam osoby, która nie lubi budyniu. Obojętnie o jakim smaku. Ja...

Batoniki owsiane – szybka przekąska na rower.

Uwielbiam batoniki owsiane. Niestety te dostępne na rynku pozostawiają wiele do życzenia. Wystarczy spojrzeć na skład, gdzie na pierwszym miejscu zwykle figuruje syrop glukozowo-fruktozowy i cukier, nie wspominając o całej gamie niezdrowych dodatków i ulepszaczy. Od...

Czekoladowe brownie z kaszy jaglanej

Niestety, nie ma co ukrywać, uwielbiam wszelkiego rodzaju ciasta, oczywiście najbardziej te domowe, zdrowe i bez ogromnej ilości cukru. Na szczęście przy tak dużej aktywności fizycznej, która góruje w moim codziennym życiu mogę sobie czasami pozwolić na takie...

Krem brokułowy z kaszą jaglaną

  Jestem w trakcie kuracji antybiotykowej i pomimo że na co dzień odżywiam się zdrowo, w takim wypadku staram się dostarczać organizmowi jeszcze więcej witamin. Oczywiście najbardziej pożywne i zdrowe są zupy. A więc siedząc w domu i odpoczywając, w końcu nie...

Biszkoptowy omlet czekoladowy na śniadanie.

Sesja trwa, przez co ostatnio mam mało czasu na przyjemności, na szczęscie udaje się wyskoczyć na siłownię czy szybką przejażdżkę na rowerze. Dzisiaj za to udało mi się poświęcić trochę czasu na gotowanie, co też uwielbiam, takie moje drugie hobby. Co z tego wyszło?...

Zupa krem i ciastka owsiane na jesienne wieczory

Od kilku dni niestety pogoda nie rozpieszcza, szaro, ponuro i zimno, za oknem mgła taka, że nie widać nic dalej, niż na wyciągnięcie ręki, więc na rowerze nigdzie nie byłam, miałam za to chwilę, żeby w końcu coś sobie ugotować i upiec. Tak się składa, że gotować i...

Placki owsiano-bananowe na śniadanie

  Tym razem odchodząc nieco od typowego, rowerowego wpisu, postanowiłam zrobić post śniadaniowy, czyli pokazać Wam i opisać jedno ze swoich ulubionych, weekendowych dań. Co oczywiście, jak wszystko tutaj, z rowerem się łączy. No bo jak na nim jeździć, bez...